Lass Anspannungen, falsche Bewegungen und emotionalen Ballast los 

Hast du Schmerzen im Nacken oder im unteren Rücken? 
Fühlt sich dein Körper angespannt und steif an?
Bist du oft gestresst und erlebst Deinen Alltag als belastend?

Wenn du diese Fragen mit Ja beantworten kannst, bist du in diesem Kurs richtig. In aufeinander aufbauenden Lektionen lernst du einfache und effektive Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik kennen, die deinen Rücken mobilisieren und kräftigen. Du erfährst, wie du dich im Alltag rückengerecht bewegst und wie du über Meditation und Tiefenentspannung Stress loslassen und dein inneres Gleichgewicht stärken kannst. 

Der nächste Rückenyoga-Workshop findet im Winter 2024 statt
Bei Interesse schreibe mir gerne eine E-Mail

Wann: Jeweils Freitag 10.15 bis 11.30
Lokalität: BaHa Nidau, Schlosstrasse 24

Yoga Nidra: der Yogische Schlaf für
tiefe Entspannung und Transformation 

Hektik, Unruhe und Unsicherheit bestimmen unsere Zeit. Umso wichtiger ist es, immer wieder Raum zu schaffen für Ruhe, Entspannung und Leere. Denn nur so finden wir vom steten Handeln zurück in ein tiefes Sein. In diesem Zustand, den wir im Schlaf unbewusst erreichen, schöpfen wir nicht nur frische Energie, stärken unsere Selbstheilungskräfte und Gelassenheit, sondern erhalten auch Zugang zu einer tief in uns verankerten Weisheit. 

Yoga Nidra wurde bereits vor über Tausend Jahren von Yogis im Himalaya praktiziert. Verschiedene Methoden wie geführte Körperreisen, Atembeobachtungen und Visualisierungen führen dich dabei bei vollem Gewahrsein Schritt für Schritt in die Entspannung hinein, wo du deinen eigenen Tiefschlaf bewusst erlebst. 

Yoga Nidra hat eine sehr starke heilende und transformative Kraft. Zahlreiche klinische Studien haben gezeigt, wie mit Yoga Nidra viele körperliche und geistige Beschwerden wie Schlafprobleme, Erschöpfung, Bluthochdruck, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen gelindert werden können und Menschen die Türen geöffnet werden zu den tiefen Quellen von Zufriedenheit und Glück. 

Da Yoga Nidra auf die tiefsten Ebenen unseres Bewusstseins einwirkt, können wir über die Verwendung von Vorsätzen/Affirmationen (Sankalpa) Aspekte unseres Wesens in eine neue und positive Richtung lenken.  

Yoga Nidra Einzellektionen

Du hast den Yoga Nidra Kurs bereits absolviert und möchtest ab und zu gemeinsam mit anderen in die Tiefe tauchen und deine Praxis bereichern? Oder du interessierst dich für Yoga Nidra, möchtest aber nicht gleich einen ganzen Kurs besuchen? Dann sind die Einzellektionen das Richtige für dich. Die Einzellektionen sind ohne theoretische Inputs und lassen dich nach einer kurzen Asana- und Atem-Praxis direkt in die Erfahrung eintauchen. 

Daten: Donnerstag 14. Dezember 2023 I 18. Januar, 15. Februar, 14. März 2024
Uhrzeit: 20.15 bis 21.30 Uhr
Ablauf: Jede Stunde besteht aus einer Sequenz mit sanften Yogaübungen, Atemübungen und Yoga Nidra 
Das brauchst du: Weiche Unterlage oder Yoga-Matte, bequeme warme Kleidung, eine Decke und evtl. Kopfhörer
Zugang: Die Stunde findet über Zoom statt: https://zoom.us/j/5051880932
Preis: 26.- pro Abend  (Zahlen via Twint)
Anmeldung: info@satiyoga.ch 

Richte dich neu aus 

Im Rahmen dieser interaktiven Workshops schauen wir uns die Ausrichtungsprinzipien der wichtigsten Yoga-Grundstellung genauer an. Du lernst dabei, wie du dich in den einzelnen Stellungen ausrichten kannst, um Stabilität und Leichtigkeit gleichzeitig zu erfahren, die Energie bestmöglich ins Fliessen zu bringen und die Verletzungsgefahr zu minimieren. Dieser Workshop basiert auf den Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga. Zum Abschluss des Workshops kannst du in einer kurzen und angeleiteten Yoga Nidra Session wieder vollkommen entspannen. 

Freitag 2. September 18.00 - 20.30 
Kosten: 60.- 
Anmelden: info@satiyoga.ch

«Dein Innerstes lässt sich nicht anfassen. 
Aber berühren »

Die heilende Schwingung von Klängen ist ein essentieller Teil des Yoga. In diesen Stunden lassen wir uns in den fliessenden Yoga-Asanas und Atem-Techniken durch die Energie des Klangs begleiten und bewegen uns tief in die innerste Schichten unseres Selbst hinein. 

Yannik Schmid, Handpan drui.gluecks.schmid
Pascale Schnyder, YogaFlow und Breathwork

Nächste Daten

Folgen demnächst. Bei Interesse schreibe mir gerne ein E-Mail

Ort

Yoga BaHa
Schlosstrasse 24
2560 Nidau

Kosten: 30.-
Anmelden: info@satiyoga.ch
 

san = an idea that is formed in your heart
kalpa = the rule I will follow above all other rules

Yoga Nidra bedeutet, in einen Zustand zu gelangen, in dem es keine Zweifel mehr gibt. Indem wir mit Yoga Nidra so tief in die Entspannung gehen, dass wir unsere unterbewussten Programmierungen umgehen, können wir mit der Formulierung eines Sankalpa einen ganz tiefen Wunsch oder Vorsatz in die unterste Schicht unseres Wesens pflanzen. Du kannst dir Sankalpa wie ein Samen vorstellen, den du tief in die Erde setzt, um etwas Neues wachsen zu lassen. 

Bereits ein paar Tage vor dem Workshop schicke ich dir eine kleine Anleitung, wie du dein Sankalpa formulieren kannst, damit es seine Wirkung effektiv entfalten kann.
Im Workshop selber werden wir zuerst in einer entspannenden und fliessenden Yogapraxis unseren Körper lösen und unseren Geist beruhigen. Danach tauchen wir mit Yoga Nidra in die tiefe Entspannung und flechten unser Sankalpa mehrmals in die Praxis ein.
Im Anschluss an den Workshop erhältst du die Audio-Aufnahme des Abends, mit der du dein Sankalpa weiter in deinem Unterbewusstsein verankern kannst. 

Wann: Donnerstag 15. Februar 20.15 bis 21.30 / Online via Zoom
Kosten: 30.- pro Person inklusive Audio-Aufnahme
Anmeldung: info@satiyoga.ch

«Nature is not a place to visit.
It's home.» 

Dieses Wochenende steht im Zeichen der Rückverbindung. Im Rahmen verschiedener Yogapraktiken sowie auf Streifzügen durch die alpine Landschaft, die Permakultur und die Kraftplätze der Schweibenalp, verbinden wir uns mit der Natur in und um uns.  

Dich erwarten fliessende, feurige und erdende Yogastunden, die dich in deinem Körper verankern und dich mit der Kraft der Elemente verbinden. Pranayama, Yoga Nidra und Meditationen weiten den Raum in dir und unterstützen dich dabei, dich in deiner Ganzheit wahrzunehmen. Momente in der wunderschönen Umgebung der Schweibenalp lassen dich deine natürliche Anbindung erleben und in Kontakt gehen mit den Elementen, der Pflanzenwelt und den Energien, die du vor Ort antriffst. Darüber hinaus gibt dir dieses Wochenende immer wieder Freiräume, in denen du selbst auf Spurensuche gehen kannst.

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«Das Retreat mit Pascale hat mir Boden gegeben und mit das Herz geöffnet. In diesen turbulenten Zeiten hat es Raum für Ruhe und innere Einkehr ermöglicht. Die Balance zwischen Naturerlebnissen, Yoga und freier Zeit waren perfekt. Ich komme wieder! » Christa, Teilnehmerin 2024

«Wiederverbunden mit Körper, Geist und Seele dank den sehr stimmigen Yogastunden im Fluss der 4 Elemente und mit tiefen Impulsen und Erlebnissen bei den wunderbaren Naturkraftplätzen. Ich fühle mich rundum beschenkt, genährt und inspiriert.» Patrizia, Teilnehmerin 2024

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Was dich erwartet:

• Yogapraxis am Morgen und am Nachmittag inspiriert von den vier Elementen
• Yoga Nidra
• Ein Feuerritual am Abend 
• Streifzüge durch die Gegend mit Naturimpulsen und Naturmeditationen
• Raum für Austausch, Selbstreflexion und eigenes Erleben

Optional kannst du dich in den freien Stunden am Sa Nachmittag und So nach Ende des Retreats mit einer Gong-Klangmassagen von Christa und Bernard (www.resonance-bern.ch) verwöhnen lassen (kostenfrei, Spende möglich).  

Datum: Fr 26.09 (14 Uhr) bis So 28.09 (14 Uhr) 2025
Kosten: Ohne Übernachtung und Verpflegung
220 CHF bei Anmeldung bis Ende April 25
260 CHF bei Anmeldung ab Mai 25. Anmelden
Übernachtung direkt hier buchen 

Leitung: Pascale Schnyder, Yogalehrerin RYT 500, E-RYT 200, NESC-Coach